Réponses aux questions

7 conseils pour surmonter la privation de sommeil


Euh, ces béatitude, hein, je veux dire de petites intuitions innocentes! Ils ont une propriété très spéciale: ils prennent soin de sous nos yeux, de la perte de nos têtes et de nos flèches pour que nos pensées tournent autour d'une chose - dormir.

Nous aimons beaucoup de choses quand un tour à notre famille prend fin - eh bien, la quantité de sommeil qui passe entre eux ne l'est pas. Mais il n'y a pas d'échappatoire, tous les parents doivent composer avec la privation de sommeil. Nous ajouterons un peu d'aide à cela. Conseils pour vous aider à surmonter la privation de sommeil:

1. Tuez un peu

Si au milieu de la nuit vous vous retrouvez à vous nourrir ou à changer des couches, un petit feu peut être dans une impasse. Un programme qui ne nécessite pas de concentration, peut vous aider à fermer un peu votre cerveau.

2. Café

Répétez pour moi, "Le café est mon ami." la caféine Cela peut sauver des vies les pires jours où tout va mal en raison d'un manque de sommeil.

Votre bébé dort-il? Détendez-vous aussi!

3. Amis

Fiez-vous à vos amis lorsque vous avez une journée ou une semaine difficile. Les mamans qui ont déjà traversé le même problème valent la peine d'être entendues si vous voulez vous plaindre. En fait, ils peuvent avoir de super suggestions sur la façon de traverser cette période difficile.

4. Un peu d'humour

Un soupçon d'humour est une exigence fondamentale de tous les parents, non seulement en ce qui concerne les difficultés de sommeil, l'éducation des enfants est essentielle dans tous les domaines. C'est juste un peu nevetйs la seule chose que vous devez faire est de ne pas vous ennuyer.

5. Recevez des conseils

"Dors quand ton bébé dort." - Tout le monde ne le conseillera pas. Peu importe que vous n'ayez pas plié vos vêtements ou que la vaisselle se soit accumulée dans l'évier. Dormez un peu, la tête propre, détendu pour voir votre liste de choses à faire, ça ira plus vite.

6. Demandez de l'aide

Maintenant, c'est une bonne note: NO SUPERN. Perdre du sommeil n'est pas une récompense. Vous n'obtiendrez de récompense de personne. En règle générale, il n'est pas faux de demander l'aide des autres. Demandez à un ami de l'emmener un peu pendant la sieste, ou d'aider à faire la vaisselle, ou de faire une sieste avec son bébé plus âgé pour que vous et votre bébé puissiez dormir.

7. Attendez

Les jours où vous avez l'impression qu'un monde se réveille du sommeil, rappelez-vous que ce n'est qu'une période. Une période qui fait partie du rôle des parents, tout le monde s'y met et ne dure pas. Un jour tu vas dormir à nouveau, réveille toi! La source de l'article est ici.Lisez aussi ces derniers: