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Cela vaut la peine d'essayer les patates douces dans la cuisine, car vous pouvez faire de bonnes friandises, pas seulement du croquant, mais aussi du petit-déjeuner, du plat principal et du dessert.

ЙDES БLOM KБVЙTURMIX
30 ml de couscous
1 cuillère à café d'essence de vanille
1 café expresso
50 g de patates douces fraîches ou rôties
120 ml de lait

Mélanger les ingrédients avec une touche légère (à l'exception de l'espresso). Versez-le dans un verre et saupoudrez l'espresso sur le dessus, puis arrosez de couscous et de graines de chia comme vous le souhaitez.
Énergie: 258kcal, blanc: 5g, glucides: 47g / dont sucres: 30g /, fibres: 3g, lipides: 4g, acides gras saturés: 2g
ЙDES ЙBREDЙS - INTERNATIONAL ZABKBSA
Hozzбvalуk:2 dl de yaourt naturel
1 patate douce rôtie moyenne
5 cuillères à soupe de flocons d'avoine
Selon Nelson, c'était frais
1 cuillère à café de cannelle brune
fél db pommes aigres

Mélanger le yaourt avec la farine d'avoine. Coupez la patate douce en dés et écrasez-la au micro-ondes pendant quelques minutes. Entre-temps, trempez les pommes et les patates douces dans le mélange de gruau au yogourt dans un bol de muesli et mélangez-les soigneusement. Selon votre nom, vérifiez-le! T Б P Й R T Й K
Énergie: 493kcal, blanc: 19g, glucides: 70g / dont sucres: 26g /, fibres: 11g, lipides: 11g, acides gras saturés: 5g
ЙDESBURGONYB RBNNOTOTTA
Hozzбvalуk:1 petite tête d'oignon violet
4 oeufs
5 dg de fromage râpé
1 patate douce de petite taille, qui selon votre goût peut être jaune, violette ou blanche
5kg de bacon fumé à la vapeur

Vous n'aurez besoin que d'une casserole pour cette recette. Éclatez soigneusement le bacon sur une couverture (même si vous ne pouvez pas le renverser accidentellement) et sortez-le dans un bol. Jetez l'oignon violet dans la graisse de graisse, prenez-le un peu. Enfin, ajoutez les patates douces en dés et mâchez le tout. Fouetter les œufs, râper le fromage, remuer, mélanger et opter pour le mélange de patates douces magnifiquement mélangé et saisir. Et enfin, arrosez de bacon finement haché! T Б P Й R T Й K
Énergie: 770kcal, blanc: 44g, glucides: 28g / dont sucres: 8g /, fibres: 4g, lipides: 53g, acides gras saturés: 14g
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