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Que manger pour un enfant de 3 à 4 ans? Conseils de tendance d'un spécialiste


Cela amène chaque parent à chicaner à modifier l'ordre de l'éducation de son enfant. À l'âge de 3-4 ans, le moment où les petits peuvent manger tous les aliments solides et quand ils peuvent faire des choix alimentaires sains.

Que mange un enfant de 3 à 4 ans?Au moment de la maternelle, la nutrition des enfants est exactement la même que la composition d'une alimentation saine pour adultes, et en tant que telle, il n'y a pas d'aliments interdits, juste des quantités évitables, Orsolya Abonyi de diététiste, nutritionniste diplômé. L'âge de 3-4 ans donne naissance à l'autonomie, et le développement mental et physique des enfants subit des changements importants à ce moment-là, en plus d'être exceptionnellement petit, comme le poisson.

Le jardin d'enfants a raison

Selon la diététiste, il vaut la peine de voir comment la carte préscolaire est constituée et de l'adapter à la maison pour essayer de la diversifier. Il est également utile de parler à votre bébé de ce que votre enfant a mangé, de ce qu'il lui reste sur la table, afin que nous puissions trouver de manière optimale les aliments qu'il consomme à la maison, en quantité et en qualité. trois repas principaux et deux petits repas contient, en prêtant attention aux protéines animales, à une forte consommation de légumes et de fruits, ainsi qu'à une variété de céréales, ainsi qu'à une consommation de liquide sans énergie - bien sûr, le cacao du matin n'est pas interdit. "Votre déjeuner devrait être aussi double que possible, y compris la soupe, bien que cela soit réglé à la maternelle, nous devons donc y prêter attention ce week-end", a déclaré Orsolya Abonyi. Les soupes peuvent faire partie du régime alimentaire des enfants tous les jours, mais les cuisinières sont également d'excellentes sources de légumes.

Faites attention à l'équilibre alimentaire!

Il est important que l'alimentation des enfants comprenne une variété de céréales au quotidien - introduisons-les aux céréales alternatives au-delà du riz de blé habituel - et les fruits peuvent fournir une bonne solution pour votre repas ou collation. - Le lait et les produits laitiers sont d'excellentes sources de calcium pour recouvrir les blancs de viande et de poisson maigres. Ne sautez pas les entrailles et les œufs, mais ne les mangez pas en même temps - l'expert a attiré son attention. Idéalement, la moitié de la consommation de protéines est dérivée d'aliments d'origine animale et la moitié provient d'aliments d'origine végétale, de sorte qu'au moins le régime alimentaire contient des aliments d'origine animale.

Snack seulement entier!

Le Nass n'est pas interdit aux enfants en ce moment, mais assurez-vous d'inclure des collations saines dans l'alimentation de vos petits avec le moins possible de sucre ajouté. - Ce n'est pas un mauvais choix, par exemple, une barre de crème, mais réfléchissons à la façon dont il est préférable de le faire vous-même avec du yogourt, du talent et, par exemple, de la marmelade maison sans sucre. Vous pouvez choisir parmi des collations plus saines, telles que des options saines, comme de la vodka innocente ou des papillons faits maison, qui sont également offerts par un enfant.

La nourriture vendue est également autorisée

Beaucoup ont peur de servir des friandises fraîches aux enfants de cette taille, bien qu'ils aient également une place dans une variété de régimes. - Cependant, la vйdelme szнv-йrrendszer, йrdemes obtenir elhнzбs prevenciуja йrdekйben tцrekednьnk sajбt, aussi йs gyermekьnk йtrendjйben zsнrszegйnyebb des matières premières szintйn zsнrszegйnyebb konyhatecholуgiai eljбrбsokkal tцrtйnх elkйszнtйsйre - il hozzб Abonyi Orsolya - comme pйldбul sьtхzacskу alkalmazбsбra.Articles liés dans notre calendrier:
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